Dimarahin bapak/ibu guru karena tugas belum selesai!!. Di rumah kena marah sama Ibu karena belum beres-beres kamar. Stres jadinya?? tapi jangan lama-lama stresnya entar bunuh diri lagi tatuut?? saya punya tips buat hilangin stres dalam 60 menit insyaallah manjuur!!
1. Dengarkan musik
Pasang headphone dan nyalakan musik dengan nada menenangkan atau lagu favorit anda.
2. Bersih-bersih
Singkirkan benda-benda yang tidak anda perlukan dari meja. lawan stresdengan melakukanbersih-bersih file di komputer atau meja. Simpan benda-benda yang jarang digunakan dalam wadah khusus/laci
3. Terapi belanja.
Menurut ahli Psikologi dari Universitas Emory, kegiatan belanja bisa merangsang dikeluarkannya hormon dopamine yang dapat membuat kita lebih rileks dan gembira.
4. Think pink
membiarkan pikiran melayang dan membayangkan hal menyenangkan adalah salah satu cara menjauh dari stres.
Inilah persembahan dari saya, semoga bermanfaat ya??
Tidak ada komentar:
Posting Komentar